Mat Pilates

Dream Life Sport Club'da Aletli egzersizlerden farklı olarak sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çalışılan mat serisi egzersizleriyle gücünüzü keşfetmenin muhteşem keyfini yaşayacaksınız!

Aletle yapılan egzersizlerde olduğu gibi Mat Pilates egzersizleri esnasında da eğitmenlerimiz ihtiyacınızın olduğu her an size gerekli destek ve yönlendirmeyi sağlamak için hazır olacaklar.

Gündelik yaşamın koşturmacası, teknoloji ile çalışma koşulları ve sağlıksız beslenme gibi unsurlarla gün geçtikçe daha fazla kişi stres, bel, boyun ve omuz ağrısı gibi nedenlerden şikayetçi olmaktadır.
Hareketsiz yaşam tarzları nedeniyle vücudumuz esnekliğini kaybettikçe bütün metabolizmamız bundan etkilenmekte. Ve kendimizi daha yorgun hissetmenin yanı sıra bağışıklığın düşmesi nedeniyle daha sık hastalık geçirme gibi olumsuzluklar da bununla birlikte gelmektedir.
Bunlardan kurtulmanın en kolay ve en güzel yolu ise pilatesle tanışmaktan geçiyor. Dream Life Sport Club olarak aletli pilatesin yanı sıra mat pilates derslerimizle de birçok kişinin bu sıkıntılardan kurtulmasına yardımcı oluyoruz.

Mat Pilates Nedir?
Minder üzerinde ve grup çalışmaları ile yapılabilen egzersizler bütünü olarak tanımlayabileceğimiz mat pilates, her yaştan ve her cinsiyetten insanın rahatlıkla yapabileceği bir egzersizdir.
600’ün üzerinde hareket varyasyonu bulunan mat pilatesin temel amacı bedenin gelişimi de yardımcı olmak, beden kontrolünü sağlamak ve düzgün bir postür elde etmektir.

Mat Pilatesin Faydaları
Düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde pilatesin faydaları çok kısa bir süre içerisinde kendisini göstermektedir. Doğru ve düzenli yapılan pilatesin kişinin beden ve ruhunda yaratacağı bir takım olumlu yönler aşağıdaki gibidir:
Kaslarına yönelik yoğun egzersizlerin bulunduğu pilates kaslarda güç ve esnekliği artırır
Eklem ve kemiklerin korunmasını sağlar.
İleriye dönük yaralanma ve sakatlanmaları engeller
Vücut duruşunu düzeltir
Kronik ağrılara iyi gelir
Sırt, bel ve boyun ağrılarını iyileştirir
Kronik skolyoza iyi gelir
Metabolizmayı düzenler
Doğru nefes alma teknikleri ile aynı zamanda kişinin ruhsal dengesini de düzenler
Konsantrasyon ve odaklanmayı artırır
Duruşun daha düzgün hale gelmesi ile birlikte kişinin kendisine olan özgüveni de artar
Denge ve koordinasyonun gelişmesini sağlar
Sıkı ve ince bir bedene sahip olmayı sağlar
Kalori yakımı ile fazla kalorilerden kurtulmayı sağlar
Boyun ve bel fıtığına iyi gelir. Ama bu konuda mutlaka eğitimli ve profesyonel eğitmenlerle çalışmak gerekmektedir.
Bedenin esnekliği artar.
Pilates ile nefes açma taktikleri sayesinde zihnin daha çok rahatlaması sağlanır.
Birçok psikolojik ve ortopedik rahatsızlığa karşı kişide iyileşme sağlar
Stres, gerginlik, depresyon ve anksiyete ile mücadele etmeye yarar

Mat Pilatesin Avantajları Nelerdir?
Mat pilates ve reformer pilates sahip oldukları hareket çeşitliliği ile birçok avantaj yaratmaktadır. Bu avantajlardan bazıları:

Mat pilatesteki egzersizlerin hepsinde yerçekimine karşı koyacak tek unsur kişinin bedenidir. Reformer pilatesten farklı olarak mat pilateste bedenin kontrol ve verimliliği tamamen kişinin motivasyonuna bağlıdır.
Mat pilateste yapılan egzersizler kişinin bütün kas gruplarının çalışmasını sağlar. Top, çember ve pilates lastiği gibi aparatlarla yapılan ekipmanlarla hareketler tüm bedene odaklanmaktadır.
Reformer pilates bireysel derslerle yapılırken mat pilates grup dersleri ile de gerçekleştirilebilmektedir. Aletli pilateste eğitmeninizin size göstereceği hareketleri uygularken bu derslerin birebir yürütülmesi gerekmektedir. Eğer birebir dersler yerine grup dersleri daha çok seviyorsanız mat pilates sizin için daha uygun olacaktır.
Mat pilateste ihtiyacınız olan ekipmanlar da daha basittir. Yalnızca bir mat, pilates topu, pilates çemberi ve lastiği ile rahatlıkla 600’ün üzerindeki mat pilates hareketlerini yapabilirsiniz.

Mat Pilates Zayıflatır mı?

Mat pilatesin esas amacı zayıflamak değildir.
Ancak 600’ün üzerinde hareket çeşitliliği olan mat pilates düzenli bir şekilde yapıldığı noktada bedende bütünlüklü olarak bir incelme ve toparlanma yaşanmaya başlar. Ayıca mat pilates farklı seviyelerden oluşmaktadır.
Başlangıç seviyesindeki hareketlerle vücut belirli bir miktarda kalori yakarken ileri seviyelere geçtikçe yakılan kalori miktarı da artmaya başlar.
Dolayısıyla asıl amacı zayıflatmak olmasa bile pilates birçok egzersizden daha fazla kilo vermeye yarayan bir hareketler bütünüdür.
Ayrıca kilo vermenin dışında toparlanmış ve daha dinç bir vücut elde edilir. Üstelik postür düzelmesi de sağlayan pilates daha dik ve daha zarif bir duruş sağlamaktadır.

Mat Pilates İle Daha Kaliteli Bir Hayat Mümkün
Sadece bir mat, pilates topu, çemberi ve lastiği ile gerçekleştirebileceğiniz mat pilates hareketleri ile hayatınızı tamamen değiştirebilirsiniz.
Güne daha aktif ve dinamik bir şekilde başlamak, strese karşı daha korunaklı olmak ve kas ve kemik sağılığınızı artırmak sadece düzenli bir şekilde matlı pilates ile mümkün.
Siz de hayat tarzınızı değiştirmek ve daha kaliteli ve sağlıklı bir hayat istiyorsanız Dream Life Sport Club pilates stüdyomuz ile iletişime geçebilir ve matlı pilates dersleri hakkında bilgi alabilirsiniz.


Seni aramıza bekliyoruz.